SMB Helse med AS3

Hjemmeøvelser

Øvelsene er tilpasset slik at de kan gjennomføres uten noe form for utstyr, evt. med en stol. Gjør øvelsene èn enkelt gang og du er ferdig på 5-10 min. Gjør dem med flere repetisjoner hvis du ønsker en full økt.

I en begrenset periode tilbyr vi alle SMB medlemmer 30 minutter kostnadsfri online – konsultasjon fra våre fysioterapeuter. 

– Avspenning 1: Gode øvelser for stiv nakke og rygg. Løsner opp og hjelper til med å senke skuldrene

Les mer

– Avspenning 2: Sitter pusten høyt i brystet og musklene er stive? Gode tips til hvordan du puster med magen og strekker ut

Les mer

– Bevegelighet: Tøy og bøy for stive kropper! Forebygger muskelsmerter

Les mer

– Kretsløp: Ta vare på blodpumpa med noen enkle øvelser for hjerte og lunger

Les mer

– Kjernemuskulatur: Litt mindre mage og litt sterkere rygg? Prøv disse!

Les mer

– Sterkere på 1-2-3 og uten noe som helst utstyr!

Les mer

I en begrenset periode tilbyr vi alle SMB medlemmer 30 minutter kostnadsfri online – konsultasjon fra våre fysioterapeuter. 

AS3

Del:
Untitled Document